The Coach: Mike Trees

Dua kali sehari, ratusan kilometer per minggu; seperti itu tipikal latihan para atlet pelari profesional. Apa yang kita, pelari hobi, bisa pelajari dari mereka?

Ingin lebih cepat di 5K? Mau finish strong di maraton? Raih itu semua dengan tips berikut.

Capai performa puncak dengan latihan menggunakan 5 zona detak jantung.

Dari soal interval hingga massage kaki, ini tips dari marathonerKenya dengan PB 2:15:16.

Kurang dari sebulan jelang Jogja Marathon. Ikuti tips ini untuk menyempurnakan latihanmu.

Ternyata, triatlon tidaklah semenakutkan yang disangka.

Panggilan ke semua yang mau maraton pertama, langsung meluncur ke saran ahli ini untuk persiapan 42,195 km kamu yang pertama.

Tetapkan target dan capai dengan langkah-langkah berikut.

Mulai dari memperbaiki form hingga menambahkan latihan kekuatan.