Athlete Tips

Yang baru di tahun ini: adanya blue line 

Yang dilakukan Odekta Naibaho untuk recovery setelah lomba.

Saran dari Juara Bali Marathon 2015 untuk para virgin marathoner. 

Ini tips dari Triyaningsih.

Pada prinsipnya tidak sulit memulai lari setelah liburan, tergantung lama tidaknya libur latihan Anda. Dalam lari kita juga mengenal masa transisi yang biasa kita lakukan setelah selesai pertandingan. Nah di sini ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat kembali lari:

Triyaningsih, atlet lari kebanggaan Indonesia, berbagi tips menaklukkan jarak 42,195 kilometer. 

Cedera adalah hal yang paling tidak disukai oleh para pelari. Pasalnya, cedera membutuhkan proses penyembuhan yang cukup lama sesuai tingkat keparahannya dan biasanya kita tidak diperbolehkan berlari terlebih dahulu. Jika Anda memang mengalami cedera dan baru saja pulih, maka berikut ini adalah tips bagi Anda untuk memulai aktivitas berlari kembali

Dedeh Erawati menjelaskan bagaimana dan apa yang perlu disesuaikan saat usia memasuki kategori master atau 40 tahun ke atas.  

Jadikan matahari pagi sahabat lari Anda. Berikut beberapa tips dari Triyaningsih untuk membantu Anda lebih mudah dan fresh ketika bangun pagi:

Pagi hari adalah waktu yang sangat tepat untuk berlari karena udara masih fresh dan sinar matahari masih sangat bersahabat (belum terlalu panas). Selain itu, kita bisa mendapatkan asupan vitamin D dari paparan sinar matahari di pagi hari. Namun terkadang kegiatan kita yang padat mengakibatkan kita susah untuk bangun pagi.

Tak punya waktu ke gym untuk latihan kekuatan? Tak masalah. Dengan bantuan alat fitnes sederhana, Anda bisa lakukan latihan ini di rumah.